Bagaimana Media Sosial Mempengaruhi Kesehatan Mental Remaja

Bagaimana Media Sosial Mempengaruhi Kesehatan Mental Remaja

Remaja dapat menggunakan media sosial untuk menemukan komunitas, tetapi kesehatan mental mereka sering terpengaruh secara negatif oleh budaya perbandingan ini.

Putusan itu masih keluar tentang apakah media sosial merusak kesehatan mental remaja. Ini sebagian karena kurangnya penelitian. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa koneksi online dengan kelompok kecil orang dapat bermanfaat bagi remaja, sementara penelitian lain menunjukkan peningkatan gejala kecemasan, depresi, dan gangguan makan.

Alasan lain mengapa sulit untuk membaca dengan baik tentang masalah ini adalah bahwa media sosial terus berubah dan berkembang. Plus, tidak ada studi jangka panjang yang telah selesai. Jadi, kami pergi membuat tebakan yang dididik berdasarkan penelitian saat ini. Tidak ada cukup data untuk mendukung potensi pro dan kontra jangka panjang dari hidup di “suka”.

Small Studies, Worrisome Results

Satu studi dari University of Pittsburgh, misalnya, menemukan korelasi antara waktu yang dihabiskan untuk menggulir aplikasi media sosial dan umpan balik citra tubuh yang negatif. Mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial memiliki risiko 2,2 kali melaporkan masalah makan dan citra tubuh, dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang menghabiskan lebih sedikit waktu di media sosial. Para peserta yang menghabiskan waktu paling banyak di media sosial memiliki risiko 2,6 kali lipat.1

Hasil dari penelitian terpisah dari Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh menunjukkan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan orang dewasa muda di media sosial, semakin besar kemungkinan mereka mengalami masalah tidur dan melaporkan gejala depresi.

Dan penelitian kecil lain dari remaja usia 13-18 dari Pusat Pemetaan Otak UCLA menemukan bahwa menerima banyak suka pada foto menunjukkan peningkatan aktivitas di pusat penghargaan otak. Lebih lanjut, remaja dipengaruhi untuk menyukai foto, apa pun isinya, berdasarkan jumlah suka yang tinggi.3 Intinya: Senang rasanya “disukai” dan mental kawanan besar di media sosial. Sukai yang disukai orang lain dan Anda masuk.

Kelebihan Media Sosial untuk Remaja

Ada beberapa aspek positif terhadap media sosial. Penting untuk diingat bahwa remaja sudah terbiasa untuk sosialisasi, dan media sosial membuat bersosialisasi menjadi mudah dan cepat. Remaja yang berjuang dengan keterampilan sosial, kecemasan sosial, atau yang tidak memiliki akses mudah untuk bersosialisasi dengan remaja lain mungkin mendapat manfaat dari berhubungan dengan remaja lain melalui media sosial.

Remaja dalam kelompok yang terpinggirkan termasuk remaja LGBTQ dan remaja yang berjuang dengan masalah kesehatan mental dapat menemukan dukungan dan persahabatan melalui penggunaan media sosial. Ketika remaja terhubung dengan kelompok kecil remaja suportif melalui media sosial, koneksi tersebut dapat menjadi perbedaan antara hidup dalam isolasi dan mencari dukungan.

The Downside Menggunakan Media Sosial oleh Remaja

Bacalah cukup banyak riset saat ini dan Anda akan menemukan bahwa yang negatif cenderung terasa lebih besar daripada yang positif. Sementara remaja dapat menggunakan media sosial untuk terhubung dan menjalin pertemanan dengan orang lain, mereka juga menghadapi cyberbullying, troll, perbandingan racun, kurang tidur, dan interaksi tatap muka yang lebih jarang, untuk menyebutkan beberapa.

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan menggulir melalui media sosial dapat menyebabkan gejala kecemasan dan / atau depresi. Begini cara media sosial dapat merusak:

Berfokus pada suka: Kebutuhan untuk mendapatkan “suka” di media sosial dapat menyebabkan remaja membuat pilihan yang tidak mereka buat, termasuk mengubah penampilan mereka, terlibat dalam perilaku negatif, dan menerima tantangan media sosial yang berisiko.
Cyberbullying: Remaja perempuan khususnya beresiko cyberbullying melalui penggunaan media sosial, tetapi remaja laki-laki tidak kebal. Cyberbullying dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan peningkatan risiko pikiran untuk bunuh diri.
Membuat perbandingan: Meskipun banyak remaja tahu bahwa teman-teman mereka hanya berbagi gulungan sorotan mereka di media sosial, sangat sulit untuk menghindari membuat perbandingan. Segala sesuatu mulai dari penampilan fisik hingga keadaan kehidupan hingga kesuksesan dan kegagalan yang dirasakan ada di bawah mikroskop di media sosial.
Memiliki terlalu banyak teman palsu: Bahkan dengan pengaturan privasi di tempat, remaja dapat mengumpulkan ribuan teman melalui teman teman di media sosial. Semakin banyak orang di daftar teman, semakin banyak orang memiliki akses ke tangkapan layar foto, terkunci, dan pembaruan dan menggunakannya untuk keperluan lain. Tidak ada privasi di media sosial.
Kurang menghadapi waktu: Keterampilan interaksi sosial membutuhkan latihan sehari-hari, bahkan untuk remaja. Sulit untuk membangun empati dan kasih sayang (senjata terbaik kami dalam perang melawan penindasan) ketika remaja menghabiskan lebih banyak waktu untuk “terlibat” secara online daripada mereka sendiri. Koneksi manusia adalah alat yang ampuh dan membangun keterampilan yang bertahan seumur hidup.

Ada media bahagia di sini di suatu tempat. Kunci untuk membantu remaja belajar menyeimbangkan media sosial dengan persahabatan dalam kehidupan nyata adalah menjaga jalur komunikasi tetap terbuka dan terus berbicara. Komunikasi yang jujur menunjukkan kepada anak remaja Anda bahwa Anda ada untuk mendukung, bukan untuk menghakimi. Putuskan sambungan di akhir pekan dan tunjukkan kepada anak remaja Anda bahwa ada seluruh dunia di luar sana yang tidak memerlukan layar genggam. Dia mungkin kehilangan teleponnya jauh lebih sedikit daripada yang dia pikir dia akan dan ini adalah pelajaran yang sangat baik untuk dipelajari.

Categories